Enligt en ny studie är det inte ett äpple om dagen som håller läkaren borta, utan snarare en avokado om dagen. Som om det inte är den bästa nyheten att komma ur 2017.
Den senaste forskningen tyder på att de kan hjälpa till att förebygga mot diabetes och hjärtsjukdomar, men också de kan vara ett bra sätt att förebygga metabolt syndrom, känt som den tysta mördaren. Metaboliskt syndrom är en term som används för att beskriva en kombination av tre eller flera riskfaktorer för hjärtsjukdom och diabetes, så saker som högt blodtryck, höga triglycerider och en stor midjemått.
Ett inlägg som delas av Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) den 15 april 2017 kl. 06.12 PDT
Denna nya studie, utförd av iranska forskare och publicerad i tidskriften Phylotherapy Research, tittade på 129 studier som redan hade publicerats om de olika effekterna av att äta avokado på olika delar av det metabola syndromet. De flesta av studierna tittade på den köttiga delen, den bit de flesta äter, men några inkluderade även avokadoblad, skal, olja och frön.
Enligt forskningen har avokado de största och mest fördelaktiga effekterna på dina kolesterolnivåer, och utöver det har de lipidsänkande, blodtryckssänkande, antidiabetiska, anti-fetma, antitrombotiska, antiaterosklerotiska och hjärtskyddande effekterna av avokado visats. i flera studier. I grund och botten betyder detta att avokado är din one-stop-shop för att undvika metabolt syndrom.
Ett inlägg delat av Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) den 15 april 2017 kl. 01:06 PDT
Cynthia Sass, som inte var inblandad i granskningen, sa att detta bara är ännu en studie för att visa att avokado verkligen förtjänar superfoodstatus, och påpekar också att avokado kan hjälpa till att avvärja magfett, en av de farligaste typerna av fett att bära med sig. . Och även om de innehåller mycket fett – den hälsosamma sorten – jämfört med andra frukter, är det svårt att äta avokado eftersom de är väldigt mättande. Det är nästan som att de har ett inbyggt stopp.
Forskning visar också att människor som äter mer avokado väger mindre och har mindre midjor än de som inte gör det, även när de äter mer kalorier totalt sett.
